職場だけでなく、最近、電車やバスの中で携帯電話を片手に、イヤホンやヘッドホンで音楽を聴いて楽しんでいる姿をよく見かけると思います。イヤホンやヘッドホンをしているので、周囲に迷惑をかけないとついつい音量を上げがちになると思います。

でも、音量を上げすぎるという行為が実は危険なのです！

WHO(世界保健機関)では、安全な音量として成人は、80㏈の音量で1週間に40時間、子供は75㏈で1週間に40時間を推奨しておりますので目安とされてください。

予防の為には、イヤホンやヘッドホンを使用して大きな音量で長時間、音楽を聴く事を避けるという事です。また、イヤホンやヘッドホンだけでなくコンサートに行った後や騒がしい場所でお過ごしになった際には、静かな場所で耳を休ませる様にしてください。万一、耳に異常を感じる場合は、耳鼻咽喉科を受診される事をおすすめ致します。

もう一つお勧めなのが「メタボリックシンドロームの対策」です。年齢を重ねるにつれて誰もが聞こえにくくなっていきます。この加齢に伴う難聴を進行させる因子が「動脈硬化」です！動脈硬化は、年齢と共に血管が硬くなり血管の壁にコレステロールが溜まって血管が細くなってしまう現象の事で、動脈硬化の危険因子として、高血圧・脂質異常症・糖尿病・喫煙・メタボなどが言われております。この危険因子を沢山持っている人ほど動脈硬化が進行しやすくなるそうです。また、動脈硬化があれば内耳(聞こえを担当する器官)や脳への血流が悪くなるので、加齢性難聴が悪化しやすいという事が明らかになっております。動脈硬化を予防しようと思えば「生活習慣の見直し、禁煙、メタボ対策」を行う必要があるのです！また、環境を整備する事も重要です。上記に記載した騒音は身体の中に「酸化ストレス」を増加させ、難聴を起こしやすくなると言われております。

難聴者の多くに「耳鳴り」で悩んでおられる方が多いですが、耳鳴りを引き起こす主な要因が「難聴」なので、難聴予防を行う事で、耳鳴りの予防にもなるのです。